私は、肌のシミが特にひどいので、いろいろ試行錯誤をしています。 まず、氷が入っている飲み物は良くないと聞くので、 基本的に常温の飲み物を飲むように心がけています。 暑い日でも冷蔵庫の温度より低いものは飲まないようにしています。 食べ物は、いろいろな色の野菜を摂取するように心がけています。 人参のオレンジ、ピーマンの緑、トマトの赤など、 色をベースになるべく多くの色を摂取するように心がけています。 外側からの対策としては、 家を建てた際、すべての窓を紫外線カットのものにしました。 また、外出の際は目から入る紫外線を防ぐため、サングラスを絶対にします。 またストールを持ち歩き、 首や手など、きになるところや、日が当たるところに巻きつけるようにしています。 日焼け止めはしたいところですが、 私、肌がかなり弱いため、 なるべく、日焼け止めは塗らず、洋服で覆うことで避けるようにしています。 ... Read More