肌を正常にするためにはスキンケアも大切ですが、栄養をきちんと摂るのも大切ですよ。極端なダイエットをしたり外食やファストフードが多くなって栄養素が偏ると肌が乾燥しやすくなることもあります。また、正常な肌が作れずに乾燥する他にも肌がくすんで老けた印象になってしまうこともありますよ。肌に大切な栄養としてはまずはタンパク質が上げられますよ。タンパク質は角質の生まれ変わりが正常にならずにターンオーバーが遅れるようになります。そうなると肌の保湿力が低下して乾燥しやすくなります。また、正常に角質の入れ替わりができなくなってきます。くすんでハリもなくなってきますよ。老化の原因になるからとても要注意になります。ダイエットだからと野菜だけなどとしているとタンパク質が不足しやすいから気をつけたいですね。また、亜鉛といったミネラルも大切ですよ。さらにビタミンもとても大切になります。それぞれに肌の再生のために欠かせないものになるから不足しないようにバランスよく摂取して肌を正常にしていきたいですね。 産後の肌荒れ ... Read More